バストアップマッサージしてますか?

私が今挑戦中のマニュアルには、マッサージの際に
「 リンパの流れを刺激しましょう 」とあります。

バスト周辺のリンパの流れを良くするツボがあります。

これは知っておいたほうが良いです(^^♪
バスト周辺のリンパの流れをよくする
ツボをしっかり抑えてマッサージをすると
全然違いました。

何が違うかと言うと

・ ツボを押すと気持ちが良いです。
・ 終わった後のポカポカ感が違います。
・ 自分の疲れに気がつきます(こんなに肩凝ってたの、とか)^_^;
・ 呼吸を整えたり、ストレスを和らげる効果もあるので
  とてもリラックスできます。


では☆**
バスト周辺のリンパの流れをよくするツボメニューです。

中府 ( ちゅうふ )
輙筋 ( ちょうきん )
乳根 ( にゅうこん )


《 中府 》 ちゅうふ

バスト周辺のリンパの流れを良くしたり
バストアップに必要な女性ホルモン分泌を阻害する
「 ストレス 」 を和らげるのに効果があります。

2番目と3番目の肋骨の間を外側に向けてさすっていくと
腕の付け根にぶつかりますが、
中府はその少し手前にあります。

バストアップ ツボ 中府 ちゅうふ

少し押すと痛みを感じる部分です。

肋骨の数え方は鎖骨の下にあるのが第1肋骨です。
そこから2番目、3番目をたどっていきます。

中府はリンパの流れをよくする他、
呼吸機能を高めたり、咳や息苦しさなどの症状を
軽減させる効果があります。

中府が張って痛い時は
よくマッサージしてあげると風邪予防になります。


《 輙筋 》 ちょうきん


リンパの流れをよくし、
女性ホルモンの分泌を促します。

わきの下より指1本分前方、
( バストのハリを良くするツボで紹介した
  淵腋というツボの指1本分前方
  にあります。 )

バストアップ ツボ 淵腋 輙筋 ちょうきん

背筋を伸ばして、左右同時に
親指で指圧するか、

バスト図 淵腋 押し方1

人差し指・中指・薬指の3本を使い
3番目から6番目の肋骨の間 ( くぼみ ) に指を当て、
肋骨の間に沿ってゆっくりと
軽く押しながら前方にさすります。

バスト図 淵腋 押し方2

押して痛みがあるときは肩こりやストレス、
また、息苦しいなどの呼吸性の症状が
ある場合があります。

淵腋とともに周辺をマッサージし
リンパの流れ、血行を促進させることで
女性ホルモンの分泌促進
バストへの栄養補給などに効果があります。


《 乳根 》 にゅうこん

リンパの流れや
女性ホルモンの分泌を促します。

乳頭の指2本分真下にあります。
5番目と6番目の肋骨の間に位置します。

バストアップ ツボ 乳根 にゅうこん

指でゆっくり3秒ほど押して離す。を
数回繰り返します。
入浴中や入浴後リラックスしているときに
行うと効果的です。

肋間神経痛や乳腺炎、母乳が出づらい時などにも
効果があるといわれています。
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